Привет, спортсмены и любители фитнеса! Если вы хотите поднять обучение на следующий уровень, вы, вероятно, слышали о тренировках Plyo Box. Как гордый поставщик Top - Notch Plyo Boxes, я здесь, чтобы пролить бобы на все удивительные тренировки для боксов Plyo, которые вы можете выполнить, и как наши продукты могут сделать ваши тренировки еще лучше.
Перво -наперво, давайте поговорим о том, что такое коробки Plyo. Платочные коробки - это прочные платформы, которые бывают разных размеров и высоты. Они предназначены для того, чтобы помочь вам выполнять плиометрические упражнения, которые представляют собой взрывные движения, которые сосредоточены на увеличении мощности, скорости и ловкости. Эти тренировки очень важны для спортсменов почти во всех видах спорта, от баскетбола до легкой атлетики.
Одна из самых популярных тренировок для Plyo - это прыжок. Это классика по причине. Все, что вам нужно сделать, это встать перед коробкой с плио, приседание вниз, а затем прыгнуть на коробку как можно взрывно. Нежно приземлиться на коробку обеими ногами, а затем спейте или прыгните обратно. Это упражнение работает на ваших четырехглавых языках, подколенных сухожилиях, ягодиц и телят, что дает вашему нижнему телу серьезное повышение мощности. Вы можете начать с более низкой коробки и постепенно увеличить высоту по мере того, как становитесь сильнее.
Еще одна отличная тренировка - это шаг - с прыжком. Начните с того, что встаньте на коробку одной ногой, затем быстро поднимите другую ногу. Как только вы находитесь на коробке, подпрыгивайте как можно больше, вытягивая руки над головой. Посадитесь на коробку и отступите назад. Это упражнение не только наращивает более низкую силу тела, но и улучшает ваш баланс и координацию.
Для тех, кто хочет работать над верхней частью тела и ядра, Plyo Box Push - UP - фантастический вариант. Поместите руки на краю коробки Plyo и возьмите с собой позицию вверх. Опустите грудь к коробке, затем взорвитесь назад, отталкивая коробку с достаточной силой, чтобы ненадолго поднять руки с поверхности. Это сложный ход, который нацелен на вашу грудь, плечи, трицепс и мышцы.
Теперь давайте поговорим о наших продуктах. Мы предлагаем широкий спектр ящиков для плиторов в соответствии с потребностями каждого спортсмена. НашДеревянный плиобокс установлен 3IN1это настоящая игра - изменение. Он поставляется с тремя разными размерами коробок, которые вы можете складывать и настраивать в соответствии с требованиями тренировок. Высоко - качественная древесная конструкция обеспечивает долговечность, так что вы можете выполнять свои взрывные тренировки, не беспокоясь о разрыве коробки.
АPlyo Box 3 в 1это еще один отличный вариант. Он сделан из жесткого и легкого материала, что позволяет легко передвигаться и настраиваться в разных тренировочных средах. Независимо от того, тренируетесь ли вы дома, в тренажерном зале или на поле, эта бокс -PLYO является универсальным выбором.
Если вы обеспокоены безопасностью, нашМягкие стекабелируемые плитовые коробкиэто путь. Эти коробки имеют мягкий внешний слой, который снижает риск травмы в случае ошибки или падения. Они также укладываются, поэтому вы можете создавать разные высоты и конфигурации для ваших тренировок.
Когда дело доходит до выбора правильной коробки для плито, есть несколько вещей, которые нужно рассмотреть. Во -первых, подумайте о своем уровне фитнеса и опыте. Если вы новичок, лучше всего начать с более низкой - высотой коробки и постепенно подняться. Кроме того, рассмотрим пространство, где вы будете тренироваться. Если у вас есть ограниченное пространство, складываемое или настраиваемое поле может быть лучшим вариантом.
В дополнение к основным тренировкам, которые я упоминал ранее, есть бесчисленное множество других тренировок для Plyo Box, которые вы можете попробовать. Например, вы можете делать прыжки с боковой коробкой, где вы прыгаете из стороны в сторону через коробку. Это упражнение улучшает ваше боковое движение и быстрота, что имеет решающее значение для таких видов спорта, как теннис и футбол.
Вы также можете включить тренировки PLYO в схему обучения. Установите серию различных упражнений для боксов с плио, а также другие упражнения с телом, такие как Sit - UPS, выпады и альпинисты. Выполните каждое упражнение для установленного количества времени или количества повторений, а затем перейдите к следующему. Этот тип тренировок поддерживает ваш пульс и дает вам полную тренировку тела.
Тренировки для ящиков Plyo отлично подходят не только для спортсменов, но и для тех, кто хочет улучшить свою общую физическую форму. Это веселый и эффективный способ вырваться из монотонности традиционных тренировок и бросить вызов вашему телу по -новому.
Если вы заинтересованы в том, чтобы вывести тренировки Plyo Box на следующий уровень, мы здесь, чтобы помочь. Наши продукты разработаны с учетом качества и производительности, гарантируя, что вы получаете максимальную отдачу от своего обучения. Являетесь ли вы профессиональным спортсменом или только начинаете свое фитнес -путешествие, у нас есть идеальная коробка для Plyo для вас.
Если вы думаете о добавлении ящиков для обучающего оборудования, не стесняйтесь протянуть руку. Мы всегда рады обсудить ваши потребности и помочь вам выбрать правильные продукты для ваших тренировок. Свяжитесь с нами, чтобы начать разговор о вашей покупке и сделать первый шаг к более мощной и взрывной тренировке.
Ссылки
- Baechle, Tr, & Earle, RW (2008). Основы силовых тренировок и кондиционирования. Человеческая кинетика.
- Stone, MH, & O'Bryant, HS (1987). Принципы и практика обучения сопротивления. Kendall/Hunt Publishing Company.