До сих пор мы обсуждали различные размеры и материалы весовых блинов, и это является хорошей отправной точкой. Но есть еще несколько деталей, которые следует учитывать при выборе подходящих для вас блинов.
1. Бамперы
Хотя пластины бампера изготовлены из резины, их не следует путать с пластинами с резиновым покрытием. Всегда проверяйте перед покупкой, так как иногда они могут выглядеть очень похоже. Бамперы лучше всего использовать для олимпийской тяжелой атлетики, поскольку их можно безопасно ронять с большой высоты.
Бамперы бывают разных цветов, в том числе сплошного черного цвета. Цветные накладки на бампере позволяют зрителям легко подсчитать вес, который поднял участник. Например, серый цвет соответствует 5 кг, а красный — 25 кг.
Следует помнить, что пластины бампера бывают нескольких вариантов, как описано ниже:
Обычные резиновые блины для штанги: эти блины изготовлены из резины и обычно используются во всех олимпийских тренировках по тяжелой атлетике. Покупая стандартные блины, всегда выбирайте блины с железным или стальным кольцом посередине, так как это позволяет легко перемещать блин вверх и вниз, не «прилипая». Черные обычно используются для тренировок, а цветные – для соревнований.
Высокотемпературные бамперные пластины. Высокотемпературные бамперные пластины, как правило, так же долговечны, как и обычные бамперные пластины, но немного дороже. Основное отличие состоит в том, что при падении они немного отскакивают. Это означает, что существует риск того, что они отскочат на вас или кого-то поблизости.
Калиброванные пластины для соревнований. Эти пластины в основном используются для соревнований. Калибровка означает, что вес пластины указан максимально точно; это очень важно на Олимпийских играх, но в меньшей степени для обычного посетителя спортзала.
Полиуретановые бамперные пластины. Полиуретан более долговечен, чем резина, но и намного дороже.
Технические пластины: Технические пластины аналогичны обычным пластинам, но они легче и весят менее 5 кг. Это позволяет людям имитировать тяжелую становую тягу, но поднимать только меньший вес, например 2,5 кг.
2. Стальные и железные пластины.
Что касается пластин, то существует два основных типа: железные и стальные. Сталь более долговечна, но и дороже.
Некоторые пластины имеют резиновое покрытие для защиты от износа. Всегда проверяйте, предназначены ли пластины для падения на землю, так как при этом некоторые пластины могут быть повреждены.
Подводя итог, можно сказать, что существует два типа блинов, перечисленных ниже:
Калиброванные стальные или железные пластины. Опять же, калиброванные стальные или железные пластины означают, что вес максимально точный и в основном используется для соревнований. Они дороже и обычно тоньше, а это означает, что на штангу можно загрузить больше блинов.
Обычные железные или стальные пластины: традиционные весовые пластины, которые широко используются на протяжении десятилетий. Вспомните каждую фотографию Арнольда Шварценеггера, которую вы когда-либо видели.
В целом, просто выберите блин для штанги, который соответствует вашим потребностям и бюджету, и поможет вам достичь своих целей в фитнесе.
3. Пластины с тройным захватом
Блины для штанги с тройным хватом — это тип блина для штанги, используемый в тяжелой атлетике и силовых тренировках, который имеет три захвата или ручки по окружности блина для штанги. Эти ручки облегчают подъем и удержание блина со штангой во время тренировки и обеспечивают более надежный захват, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что блин выскользнет из ваших рук.
Блины для штанги с тройным хватом доступны в различных весах и идеально подходят для тех, кто хочет улучшить свою силу и физическую форму. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным штангистом, блины для штанги с тройным хватом — отличный выбор для большинства тренировок.
Важно отметить, что блины для штанги с тройным хватом не предназначены для многократного сбрасывания. Поэтому, если вы выполняете упражнения, требующие падения тяжелых предметов, возможно, вам стоит обратить внимание на наши бамперы.
4. Смена тарелок
Блюдо нередко оказывается для вас слишком тяжелым, особенно когда вы напрягаетесь до предела.
Возможно, более практично и эффективно добавить меньшие веса, например 1 кг. Это особенно полезно для пауэрлифтеров и бодибилдеров, которые находятся на продвинутой стадии и нуждаются в постоянном увеличении максимальной нагрузки.
Используя сменные пластины, вы сможете постепенно прогрессировать и со временем достичь своих целей в фитнесе, не подвергая организм слишком большой нагрузке.
5. Дробные пластины
Маленькие тарелки очень похожи на пеленальные тарелки. Основное отличие состоит в том, что маленькие тарелки легче и меньше по размеру, а самая маленькая тарелка весит 0,125 кг.
Преимущества смены блинов те же: они позволяют медленно, но безопасно увеличивать максимальную нагрузку, а также приносят пользу для умственной деятельности. Несколько граммов веса со временем и усилиями могут превратиться в несколько килограммов.