Олимпийский бар против стандартного бара
Что вы сразу заметите, так это то, что олимпийские рули толще на концах, потому что у них есть втулка, которая вращается вокруг стержня. Но это лишь одно из многих отличий, если присмотреться к ним лично.
Стандартные грифы имеют диаметр ровно 1 дюйм по всей длине (кроме плеч, которые удерживают блины). Они предназначены для использования стандартных весовых пластин.
Стандартные слитки весят от 13 до 19 фунтов или около того. Это для цельнометаллических. Специальные «кардио» грифы полые, весят всего 5 фунтов и не рассчитаны на большой вес.
Олимпийские рули имеют диаметр чуть более 1 дюйма в области центрального стержня, или чуть больше стандартных рулей, а на концах они имеют диаметр почти 2 дюйма (на самом деле 1 31/32 дюйма, или 50 мм). Таким образом, они будут брать только олимпийские блины с отверстиями диаметром 2 дюйма. На самом деле их также можно разделить на олимпийские грифы для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга или даже дальше, но их часто называют просто олимпийскими грифами.
Олимпийские 7-футовые штанги должны весить 45 фунтов или 44 фунта (20 кг). Есть более дешевые 7-футовые бруски, которые весят меньше и имеют очень низкое качество. Более короткие олимпийские грифы, 5 футов или 6 футов, могут весить всего 29 фунтов. «Технические» грифы полые или алюминиевые и являются хорошим выбором для занятий с олимпийскими весами, но с небольшим стартовым весом, всего 10 фунтов.
Один из наших самых популярных путеводителей представляет лучшие олимпийские батончики стоимостью менее 200 долларов.
БВТБТакже в блоге есть сообщение о штангах с точки зрения Crossfit, которое вам следует проверить.
Специализированные бары
Несмотря на то, что существуют стандартные грифы и несколько других типов, большинство специальных грифов, таких как гриф с несколькими захватами Rogue, показанный ниже, встречаются только в олимпийских размерах. Гораздо больше спроса на специальные грифы со стороны тех, кто серьезно занимается силовыми тренировками и использует только олимпийские веса.
Оба типа могут быть разных стилей.
Оба типа, как правило, изготовлены из одного и того же чугуна, за исключением цельных резиновых олимпийских бамперов, а затем покрыты запеченной эмалевой краской или резиновым или уретановым покрытием.
Типичными стандартными тарелками являются тарелки в форме «блинчика» с закругленными краями.
Стандартные пластины состоят из следующих размеров: 1,25 фунта, 2,5 фунта, 5 фунтов, 10 фунтов, 12,5 фунта, 20 фунтов, 25 фунтов, 50 фунтов. Центральные отверстия имеют диаметр чуть более 1 дюйма и подходят для стандартного стержня.
Олимпийские пластины бывают разных стилей, например, представленные ниже «пластины для захвата», то есть с отверстиями, которые облегчают захват для более легкого и безопасного обращения.